HARI KETIGA
hari ini hari ke tiga, untuk percubaan naik berat badan dau body builder, so sarapan pagi pada hari ketiga ini adalah spt di bawah, terbaik ambik sarapan dalam jangka masa 6 pagi sampai 8 pagi. menu sama jugak saya ambik pada hari pertama dan hari kedua sebagai sarapan.
- Scrambled egg (2 egg) +
- Wholemeal bread (4 pcs)
- 3 jam selepas itu sebagai midmorning snack, anda boleh ambik pisang, jambu @ tembikai
No comments:
Post a Comment